小酩星們也像小編喜歡偶爾小酌一杯嗎？無論是聚餐來點紅酒🍷，還是放鬆時喝點啤酒🍺，適量飲酒對某些人是種享受。但你知道嗎？儘管酒精令人放鬆，對胃卻不是那麼友善😖
想想有沒有過這種經驗，和朋友狂歡開心喝了點酒，隔天早上起來☀️胃感覺不大舒服，悶悶的、酸酸的，也許還有點痛😩其實，這很有可能是被我們常忽略「酒精對胃的影響」。

 

   喝進嘴裡開心，胃卻在裡面哭哭   
大眾都知道喝酒對肝不好，但其實胃才是第一個直接接觸酒精的臟器😱當我們喝下的酒水進到胃裡，酒精會刺激胃黏膜，讓胃分泌更多胃酸☢️這些過多的胃酸可能會讓人感覺到胃灼熱、疼痛，有時還會引起胃食道逆流🫣如果只是偶爾喝一點點，胃也許還撐得住。但如果經常又過量地飲酒，胃黏膜可能會發炎，導致胃痛、噁心，甚至出現胃潰瘍的風險⚠️

 

   空腹喝酒，是在挑戰你的胃極限   
而且你知道嗎？空腹喝酒傷害更大！當肚子空空、胃裡什麼都沒有，少了食物緩衝，酒精就會直接「面對面」地刺激胃壁💣有些人會覺得喝酒空腹比較快有感，結果還沒感受到放鬆，胃就先搖旗抗議了🏳️以下3種身體不適👇嚇死你～
1. 頭暈、體力虛弱，反應慢‼️空腹喝酒時，酒精吸收快、抑制了肝糖分解，導致低血糖🩸、頭暈虛弱，還可能影響判斷與協調🤯
2. 腸胃超級不爽‼️空腹喝酒不只刺激胃，也會讓腸道蠕動加快，導致腹瀉、脹氣、噁心等不適。消化節奏被打亂，肚子悶脹、整個人超不舒服😵‍💫
3. 宿醉來襲加倍難受‼️胃中沒有食物守在第一線，酒精會直接進入小腸，加速吸收，血中酒精濃度飆升🌡️，不只容易醉，還更容易脫水、宿醉機率高出4倍‼️‼️

 

   會喝才會玩，小酌也要懂保護胃   
長期飲酒還可能影響胃對營養的吸收，像是維生素B群、葉酸等營養的流失，讓人更容易疲勞、免疫力下降😷，進而失去原本該有的好精神。
那該怎麼辦呢？其實倒也不必出家戒酒，重點是「適量」🫗。偶爾聚會小酌一兩杯沒問題，且盡量避免空腹飲酒，更切忌喝太快、太猛。如果本身胃有小毛病，建議更要斟酌。照顧好胃，就是照顧好聚會中奔放閃耀的自己🤩。喝得開心，也要喝得安心，盡興過後讓小編陪伴你，一起找到開心回家的路🏠